我想训练截拳道！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 10:41:44
我应该怎么样训练自己全身各个部位的能力，请大家为我拟个全面的训练方案谢谢。。。
我今年14岁 想好好训练自己的个人身体能力！
所以我想学截拳道。
请大家帮帮我 谢谢！！！

跑步 跳绳 单双杠 天天练
臂力器 拉力器 仰卧起坐 俯卧撑 经常练
拉韧带 压腿 跳跃负重 甩胳膊 天天练
下腰甩腰 击空拳踢腿 经常练
每天练习1个钟
如此勤练不缀半年
扎好基本功

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