我想知道大家是怎么入睡的，反正我是必需入睡前，大脑里要

特别困了什么也不想也可以睡着
不是特别困的时候就会东想想西想想然后慢慢意识就模糊了。
如果是午觉不困的话没必要一定躺下睡的，闭会儿眼休息一下就可以了。
至于晚上睡觉前不要太兴奋，也不要看完电视马上就睡。

可能是最近压力比较大的原因吧，好好调整一下自己，使自己恢复到以前的生活规律，然后再漫漫养成午睡的习惯就好了

先想想不愉快的事,再想想有什么解决的方法,最后要多想快乐的事,给自己多一些鼓励,这样就会让自己心平气和,不会那么烦躁,也就可以渐渐入睡啦!

吃午饭后，先溜达一下，散散饭劲再去睡午睡。睡前不要想很多东西，看你心思挺重的。。。多多注意！~

我和你一样，非常痛苦的，昨晚就没有睡着

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