扳手怎么练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 05:58:43
请这方面的人士回答，我应该做哪些事才能把扳手练好，主要是那部分肌肉在工作。锻炼项目要平常些，最好是生活中就有的。
请详细回答，谢谢了

主要练习小臂肌肉，最好用哑铃练习，单手握10－15公斤的哑铃，手肘固定住，小臂上起，同时上翻手腕，我是用15公斤的哑铃这样练习了有二十多天就很强了，班里没人能扳过我

小臂肌肉要强，腕力也要大。去做一个月的钢筋工，钳工之类的，回去后，罕有敌手。