练100米的小腿是条形肌有利吗？

比较有利的，发软可能是过度疲劳所致，多练习就不会有这样的现象了，还有，多吃蛋白质

也说不上是什么好现象之类的啦...

跑后,小腿内无氧呼吸产生大量的乳酸....所以会感到很无力,可能是你的锻炼量不够吧.....再加大点强度,要想出现条形肌肉,不妨去试一下跳跃运动..

例如打篮球之类的....