我最近老失眠 虽然有点睡意了 但是躺下总谁不着

我也出现过这种情况，我那个时候是半夜里会醒，然后干呆一个小时，再接着睡，大半夜的，自己在翻来覆去的睡不着，那滋味可不好受。
后来我看了一些书，了解了一些办法，试用一下，慢慢的就没有这种症状了 。
首先，调整睡眠的姿势，尽量平躺，听自己的呼吸声，放平放均匀呼吸。
接着，你可以调整睡眠的方向，把枕头放到自己的脚底下，反过来睡。
还可以，白天适量的多做些运动，让自己感觉到累一些，这样也好睡些。睡的质量也会很好。
躺下以后呢，不要想太多的事情，尽量放宽自己的心，不要想事。
总结出来也就是从身体，－－－姿势－－－－心理 上三方面进行调整，就会好的。