睡不好是怎么回事呢??? 着急

生理期现象吧，加上运动较少导致你精神状态不好。最好的方法是合理安排工作学习时间，每天固定时间运动，多吃些水果，一段时间后就会有改善。如果你白天做的事情和以前一样，运动也不可能增多的话那你就可以到网上找一些睡前促进睡的方法，如数羊，听收音机，或者听听外语磁带等等的。

我也是,特苦恼

最大可能是学习压力引起的,应该养心、去燥、安神
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳