是多吃维C还是维E祛斑

VC美白，VE抗老，但是实际上靠吃这个淡斑估计要吃个十几年吧。几年内是不可能实现的。那些涂的也都是广告，真正的只能去正规医院激光了，但是，还是会或多或少的再次出现，只是比原先的少和淡很多，完全的没有，是不可能的，那都只是些广告而已。

维C 美白,维 E抗衰老 。祛斑要配合 吃维 E 和把维 E 用针戳破 和牛奶一起来做面膜祛斑 。

维C
辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。
猕猴桃中维生素C的含量在水果中居第一位。

VC和ve一起吃效果会好

维c，特别是柠檬，橙，桔子。。

维C