我身高1米8体重190斤。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 04:04:20
我身高1米8体重190斤属于肌肉类型的，很壮不是那种臃肿的但是女朋友还是说我胖。我也感觉我腿部和臀部比较胖 上半身很健美。。请问大家我这样的身材减到多少斤合适啊。。我想减到160斤。。我能够运动减肥，，，不蠢可是缺乏信心。，。请大家告诉我怎么减，主要是告诉我一些减肥成功的例子！谢谢大家了 我加分！
对了补充一下，我19岁 长相很匀称在视频里像140-150的属于那种娃娃脸而且眼睛像女的``我要到120-140就是美型男了。。555555我要是瘦了肯定很帅。。哎难受。。。

1、先喝汤再吃饭
2、先吃蔬菜再吃肉
3、吃东西细嚼慢咽
4、每天至少上1次WC
5、少吃多动 (多运动少吃高热量的)
6、每天8杯水
7、饮食规律
8、平衡膳食
9、睡觉前3个钟头不要吃东西

如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物

减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
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这样也减 啊，建议和你女朋友经常去偏僻的地方走走，然后打跑几个小流氓，她就知道你的身材的好处了