每晚2点多我总是要醒来，然后想的好多，有什么好办法改变我的习性吗？

不知道你有没有改变一下你的睡眠时间？同时，你可以在傍晚适当的运动一下．再有就是心态的问题．如果，你百试都不得其解，我看你可以这样，如果再醒来时，你就自嘲一下自己，然后想一下自己的家人－－千万不要考虑自己的将来或者其他什么的．只要想想爸爸妈妈身体都很健康之类的好事．

没什么可担心的，你也许最近一段时间精神太过压抑，试着放松自己，多和朋友聊天，多看书，多座户外运动，一切都会好的。再有，你可以向一些老中医咨询以下，看看是不是血虚。祝你健康。

晚上12点才睡觉，等改变习惯后再改睡早点。

没事的!醒了数数吧!从一数到九十九!然后从来,不知不觉就睡着了!我试过,有效!