饭后吃香蕉好吗 饭后多少时间吃合适

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

香蕉最好是饭后吃的
因为香蕉有促进肠胃消化蠕动的功能
对你的消化比较好，最好是在饭后的半小时吃
空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，
此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动
促进血液循环，增加心脏负荷。
还有不要吃多，因为香蕉的卡路里是非常高的
多吃容易发胖

自己觉得好就行，人有个体差异。
专家的话要多斟酌，不见得营养专家就能长命百岁啊。

专家推荐半小时吃最好。

随时都可以吧
最近看报纸说香蕉可以当早饭