请问每晚喝酸奶是不是可以减肥啊?

1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
/YE';

不是，酸奶大多添加了糖分

在饭前喝酸奶，是最有效的！会使你所吃下去的东西被吸收的很少，！我常期使用此方法
早上起来喝一袋酸奶，再吃早饭
有时甚至用酸奶代替早餐了！
我自己我感觉身材保持的还可以

恩,早上喝,但不要空腹,最好加一些粗粮.贵在坚持.