我正在减肥阶段, 要增加肌肉,请问服用肌酸的话, 蛋白质和碳水化合物怎么搭配?

我不知道肌酸是什么。
在中医五行里面，肾主肉（肌肉）。肾不好的人会显得精瘦，肌肉小。
因此肾好的人，肌肉自然会好。
而且吃动物蛋白是会增肥，而碳水化合物一般是不会增肥的。
要注意现代社会有很多错误的饮食观念影响着我们，这些饮食会影响我们的健康。使我们患上各种富贵病，也会使我们长胖。饮食是一生的事，如果你对你的饮食关心的话，请看一下《无毒一身轻》和《中国健康调查报告》这两本书。
我的减肥建议是多吃五谷杂粮蔬菜，少吃肉。
推荐茶疗法：1 冰糖+红茶+藏蜜（蜂蜜）泡茶喝
2 绿茶+温水 泡茶喝 恢复你的味觉，这样机体不需要的东西就不想吃，起到减肥的效果。
3 喝松针茶，可以去脂减肥。

不妨试一下。