一天当中哪个时间做运动,减肥和塑身的效果最好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 22:01:50

睡前2个小时

饭后一个小时，快速散步一个小时，或者匀速慢跑半个小时，效果很好哦，坚持吧，希望你成功。

晚饭前大约4：00－6：00最好哦
加油！

晚上七八点吧,

上午9点到11点 下午4点到6点 但运动后不要立刻吃东西 喝点水是可以的

受教了哈