如何化解或者减轻压力感

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 08:09:42
这一段时间，男友总是闷闷不乐，好几次跟我说压力太大，我都没有办法去帮他化解，感觉自己的劝慰都是挠痒痒。我猜测可能是毕业几年，我们也没什么积累，现在面临买房、结婚、工作等方面的安定，到现在都堆在一起，不能有一点笑容。
可能有好多人都面临这样的问题。
大家有没有好的办法来说说吧，健康、饮食、心理，或者说遇到这样的问题你怎么做，大家都可以来谈谈，帮我也是帮我们这样一群人。
呵呵，工作倒是有的，不过就是挣钱少一些，而且现在的工作都不是很稳定。结婚也是他自己觉得急，年龄也不小了，自己给自己压力吧

◆ 早起15分钟→ 让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。

◆ 改善外表→ 使自己看起来更美，心情也会更开朗。

◆ 把家里或工作的环境整理一番→ 如此才能免去找不到东西的困扰。

◆ 家电、器具损坏马上修理或换新→ 不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。

◆和乐天派的人做朋友 →杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。

◆ 凡事事先计划 →别等到用完最后一滴油才赶著去加油。

◆做事一件一件来 →尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。

◆ 讨厌的工作尽早做完 →免得令你心烦。

◆要懂得变通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。

◆把问题说出来和朋友讨论 →别闷在心里。

◆每天做一、两件你最喜欢的事情 →娱悦心情 。

◆每天留给自己片刻宁静 → 一方面休息，一方面整理思绪。

◆不能依赖「记忆」 →重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。

◆ 当你感到愈来愈紧张时 →试著放松肌肉，做几个深呼吸

◆懂得拒绝 →学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。

◆ 碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。 →因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。

◆避开吵杂 →感到四周声音过於嘈杂时，可戴上耳塞。

◆ 洗个热水澡松弛情绪 →夏季可改采冷水浴。

◆就寝前，先将第二天的生活做一计划 →包括进餐、衣著。

◆ 睡眠要充足 →缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。

一切都会顺气自然的，我是去年毕业的，也面临过这些问题。

不用太过于有压力。先让他找一份工作，有一个工作后他会忙一些就不会有太多的经历和时间在那里苦想了。其实苦想也不起任何作用。你可告诉他现在并不要求他有房有车马上结婚。

我想你看着他一天一天闷闷不乐你也不快乐是吧。

多安慰他，