跆拳道 谁能告诉我一哈？ 谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 02:33:04
我昨天晚上拉韧带 我叫了一个同学来帮我压，但是他不是专业的人。又怕他把我弄伤了所以就没 你们说说我还有10多厘米就压下去了能不能让他帮我压？

我就是韧带老是压不下去.
可以叫他帮你压 你可以告诉他先用点力
然后你用 重点 轻点不就好了,
如果到了你感觉十分的紧和酸 就保持一会 就OK了
祝愿你早日压下去

先要热身的
如:慢跑 拉腿等

轻轻压压 没事的

加油吧