练什么能让身体更柔软啊?

没有些本事是谁好意思在大庭广众下丢人呢，台上一分钟， 台下十年功。他们除了身体的柔韧性好之外（这只是基本功），还有一定的舞蹈（街舞）基础。那类人（说这话，自己多少有点吃不到葡萄说葡萄酸的感觉，但的确是如此，有的人好动，有的人好静，付出多少，就收获多少）的身体柔韧性、动作协调性、肌肉爆发力、动作想像力和创新力都是不错的，因为他们接触的早，锻炼的早（好比播种，播的早，正赶上时候，到了时候自然就有所收获），而这些动作对于一个从未锻炼的、年龄又偏大的人来说是很困难的。（这些都要“归功”于那时的体育教育了，我那时上体育课，多半是自由活动，小学、初中都是这样。）

其实想要让自己身体更具柔韧性，只需要将身体的每一个关节的活动范围做到最大，并稍作停留，（这些你就不要我一一例举了吧，你能想像出来的，电视上也经常可以看见的），类似于瑜珈，当然瑜珈更注重的是气息的调节，一天当中可以做上好几遍，就当是放松身体。这些动作要是放在小时候做，“柔韧”很容易做到，现在呢，都二十多岁了，想从头来，难度是有的。

85年的是吧，想练任何时候都不算迟的，只是达不到你想像中的效果罢了，但多少会比你从来都没有练过强。但要提醒你的是，须有恒心，特别是刚开始时，如果三天打渔两天晒网，那效果和没练的几乎没什么区别，反而浪费自己的时间，徒增自己的烦恼。想开点，人比人气死人，并不是每个人都有做舞蹈演员的天分。

作为你的前辈，给你些忠告，这些只能当作业余看好，不要将大把的时间放这上面，只因为你起步晚，再练也可能达到职业水准，连接近职业水准也难。更不要将大把的时间放在泡吧上面，有过那种经历就够了，年轻人应当把精力与时间放在学习也工作上，放在内在的修为上，放在对自己人生的规划上（这个呢，应该是你要学的，现在正是时候，不要等到来不及时再后悔当初）。

OVER

本人觉得练瑜珈，对训练人体的柔软性起到非常大的作用。不过非常辛苦。得有毅力。

瑜珈

练舞蹈，天鹅湖之类的，去迪吧也行，那是在你有一定程度的时候去跳跳 ，要不然小心伤到腰哦

我觉得瑜珈，普拉提很不错

瑜珈