喝啤酒是不是可以减肥？

一、啤酒减肥原理
　　1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
　　2、可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。
　　3、有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素 (膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素) 将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养 (蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。
　二、“啤酒肚”不是啤酒的责任
　　很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。
三、啤酒减肥须只喝不吃
　　肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;
而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。
　　啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒

在这里先澄清一个误解，有人说喝啤酒会长啤酒肚，这是不对的．喝啤酒并不会长啤酒肚，喝啤酒增肥的根本原因是随喝啤酒时吃的食物，一般都是烧烤或者油腻的食物，这些食物都含有大量的热量，虽然啤酒也是高热量的东西，但是，酒精进入人体后，会消耗更多的热量，因为酒精在人体中是散热大于产热的．所以，”啤酒肚”实在是一种误解．如果你只是少量的啤酒，而不是同时食用大量的高热量食物，就不会长肉的．可是，也不能以之作为一种减肥的方法，毕竟啤酒所含的营养还不足以满足人体的需要！所以做为减肥手段不足取！<