关于锻炼 肌肉的问题 13岁左右

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 21:01:15
我现在快到13岁了 想练习练习腹肌 和胳膊上的肌肉 还有胸肌和背肌 应该都做哪些项目 详细说一下 谢谢了

小朋友还年轻，没有太多必要进行过多的肌肉训练，多去打打篮球，长长身高，等发育完全后再练习肌肉，效果会比较好。

小伙，你锻炼肌肉要分清是想练块还是以后能轻松撩倒人。前者是大块肌肉类型，后者是细长型的。练习的方法也不同。建议你练后者，爆发力好，实用，不像前者太笨（当然是相对的）