睡觉总是心不在焉总控制不住这是怎么回事

1)问题就出在你主动去“控制”了。就像人强迫自己不去想某事一样，你控制的那个过程中已经在想了。
2）你这么小的年纪失眠，问题确实挺严重的。一般助睡眠的食品有牛奶、瓜子、花生。
3）如果不怕胖的话，下午那顿饭，你可以多吃面食。吃完后，就有困困的感觉。
4）睡前可以喝一杯品质不错的红葡萄酒，抗氧化、助睡眠。
5）准备一本非常难懂的哲学书，放在床头，睡前躺着看一会，就有睡意了。
6）问题实在严重的话，就要去看医生了。一般最好采取中药调理的方法。
让它想~别控制，想完就好了

1)问题就出在你主动去“控制”了。就像人强迫自己不去想某事一样，你控制的那个过程中已经在想了。
2）你这么小的年纪失眠，问题确实挺严重的。一般助睡眠的食品有牛奶、瓜子、花生。
3）如果不怕胖的话，下午那顿饭，你可以多吃面食。吃完后，就有困困的感觉。
4）睡前可以喝一杯品质不错的红葡萄酒，抗氧化、助睡眠。
5）准备一本非常难懂的哲学书，放在床头，睡前躺着看一会，就有睡意了。
6）问题实在严重的话，就要去看医生了。一般最好采取中药调理的方法。

我相信你一定很瘦？我也是这样的，现在不会了。以前我晚上睡下的后都是在做梦不然就谁不着，白天就没精神。后来我早晨就起来锻炼还有晚上都有锻炼，比如晨跑，篮球呵呵 加上晚上还有喝酒就呵呵现在变胖了。建议你不要喝酒锻炼下。我相信可以改善你的睡眠还可以提高你的身体素质。 要坚持哦。最后祝你早日解决你的烦恼，呵呵我知道睡不着那种难受的日子。

要不就昼伏夜出
我就是白天睡觉
晚上学习或上网了

不能确定是不是心理的原因,但你可以试试睡觉前运动一下,祝你健康

让它想~别控制，想完就好了