我是一个一多吃就胖一不吃就瘦的人，可最近总是想吃很多！怎么减少食欲呢？

我觉得多喝水 但是不是白开水 因为那个喝多了 嘴里就没味儿了 最好是煮一些有助减肥的水 例如鱼腥草又名折耳根 还有山楂 荷叶 绿茶等等 是在是想吃东西了 就吃点花生或者瓜子 吃花生较好 花生可以瘦褪
吃饭之前先喝汤 吃点青菜 然后再吃饭 饭后半小时内不要吃水果 最好是洗洗碗 收拾桌子 反正不要就坐下或者是睡觉 还有一点就是水果里面含有果糖 果糖是最让人发胖的糖类 前往别多吃 如果用水果来代替饭 是不好的 因为你不可能一直吃水果不吃饭呀 那样就变成猴子了 一旦吃饭还是会长的
每天要排毒 就是上WC 如果没有这个好习惯的话 不仅是长胖 还会有口臭 脸上还要长痘痘 肤色也会变暗 实在排不出来 就双手按肚皮 打圈 这个办法很多人都有效 是原来我们寝室常用的
还有一个很有用 但是一不坚持就会反复的办法 晚上不吃饭 只吃牛奶或者酸奶也行 然后再来点水果 多喝水 吃了甜食和咸的东西一定要多喝水 吃得越咸就越胖哦
我能告诉你的就这些了 看看你适不适用吧 希望能帮到你

我跟你一样。其实每个人都有那种高谷和低谷，有段时间就特别想吃有段时间就什么都不想吃。

如果你想控制食欲，必须自己就要能控制自己。每次吃主食，觉得不饿了，就不要再继续吃了，不要非得吃饱。如果要有吃饱的效果，时间长了，你的胃就好象被撑大了一样，下次不吃跟这次一样多，就还是会觉得饿。还有多吃水果。时间长了，控制住就好了。

买个巨好看的小戒指戴着 想乱吃东西的时候就看看 告诉自己吃了就不能戴了 手指粗粗的丑死了~ hoho 我是用这个办法的 感觉还不错 不过戒指戴一段时间就不喜欢了 于是乎…… hohoho

那就专门挑那些即使吃多也不会让人长肉的食物，水果蔬菜之类的，还有就是增加运动量，多吃多消耗，对健康也有好处~
如果你非要减少食欲的话。。。。谈恋爱去吧。。。。- -

吃晚饭之前吃个水果，对身体好，吃到7分别吃了，在吃个水果，满足下嘴巴~~

多喝水，或者饭前喝汤汁一类的东西，这样即使想吃也没肚子了