脊椎疼痛求助

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 15:29:35
我今年20岁 应该是由于长期上网坐的时间太长吧 造成现在脊椎从上到下都疼的厉害 有时还影响到睡觉 有谁能告诉我有什么方法可以治疗！1

你可以试一试找一个小圆枕头,最好稍微硬一点,平躺在床上,把它放在臀部下边,放松后,左右摇摆,当你适应了,就将小枕头往头部方向移动,每次不要移动太多,否则回感觉很痛,一点一点漫漫来,都是同样的动作左右摇摆.
平常也可以转转腰,或让家人给你做做按摩.
试一试吧,有什么感觉告诉我.谢谢.
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