2个月瘦20斤的方法

早上:一杯白开水,一个苹果
中午:小半碗饭+低脂高炭食物(具体的我是看一杂志写的,记不太清除了,你可以百度下)
晚上:水果

每天早上跑步1KM左右.
晚上做一些基本的运动,像仰卧起坐,压腿,瑜伽(很管用哦,一些基本动作)

每周保持到健身房锻炼2天至少 跳操和自行车等等

经常洗桑拿也可以减肥哦.....

这是我的经验,但是2个月能不能减20斤,其实要看你体质
有些人体质容易长胖,就算你喝水每天,还是瘦不下来
有些人天生就不会长胖....
还有就是看你现在体重,越胖的人减肥初期越容易,减得也越多....

还有就是千万别用减肥药,有副作用.减肥还是要用一个绿色的方法,而且减肥药会反弹

补充楼下的回答说以下:不吃肉是不好的,不吃肉会造成营养不良哦
但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
只不过我也很同意楼下说的 经常喝水和饭前喝水哈

早晚不吃饭 中午一点点

饮食不变,连打7个通宵电脑,包你瘦的快

连续通宵!玩网游包你1个月!从150斤瘦到110斤

我180，85KG，也想学学

把你们的资金上缴于我
然后自己想办法