小肚子的肉怎么减啊，我每天都坚持跑步，才1个月不知道有效果没

如果要通过跑步减肚子的话那么跑步的时候一定要收腹，而做腹部的肌肉训练更重要。另外推荐你一个方法就是把香蕉作成泥，和豆浆混在一起喝有效排除毒素小肚子很容易就小拉。

每天坚持做仰卧起坐，多锻炼腰腹部，
每天不要长时间保持坐姿，
长时间保持坐姿，资方容易在腹部囤积~~

最简单、最轻松的方法就是:每天起床之前、睡觉之前,平躺,用一只手绕着肚脐轻轻打圈,从左往右36下,再从右往左36下,反复做几遍，你会感到脂肪在燃烧的感觉，每天坚持做，就会有效果的。加油吧！