求对付失眠的办法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 01:05:34
我大二了 为什么最近一个月晚上总是整晚上地睡不着呢
就是很想睡 但是就是睡不着的那种
往往是十一点睡 到5 6点才睡着 非常影响学习
每天都昏昏沉沉的 哪位大侠帮帮我啊
不胜感激！！！

建议你可以试用这个偏方，方便实用，效果不错的：
方名：枸杞枣仁汤

药物：枸杞30g，炒枣仁40g，五味子10g。

主治：失眠。

制法：上药3味和匀，分成5份。

用法：每日用药1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或日饮3次，每次至少50ml 。

建议睡觉前喝一杯牛奶，然后听一下歌，要用心的听最好随着哼一下，牛奶有镇定作用，听歌可以让你放松。年轻人不到万不得以不要吃安眠药。

我从前也是失眠，和你情况一样，不过后来我找到方法了
1.躺在床上不要想着睡觉，给自己暗示我不困，不需要睡觉。但是全身放松
2.营养缺乏，主要是钙和镁，我吃的纽崔莱钙镁片效果不错

我也有你这样的现象，不过我是因为工作的压力，我想你也由于学习上或者是其他方面的压力造成的吧！
晚上睡觉前喝鞋牛奶，调整在的情绪，脑子里面不要想东西，放松自己，最好是在枕头边上放个苹果什么的，带点点香味的那种，少了咖啡和茶，觉得还是没睡着的话千万不要着急，你越急越睡不着，最关键的就是要放松自己，睡觉钱洗个热水澡也可以的！
如果还是实在睡不找，我建议去咨询一下医生吧！

我以前也失眠,那段时间都害怕过晚上.后来朋友从国外给我带回一种产品叫"甜梦茶"效果不错,而且当茶喝就行又方便,就是不知道国内有没有卖的.