有个问题不明白，欢迎大家讨论

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 00:48:10

关于睡眠问题：
1，都说一天睡七个小时是最好的，又说早睡早起身体好，那几点睡觉几点起床对身体最好？
2，按一天睡七个小时，又要早睡，那晚上10：30睡，早上不是5：30就得起床？
3，早上7点多起床，晚上11点或12点睡觉算晚吗？会不利于健康吗？

睡眠是以1个半小时为周期的,所以对于一般的成年人来说,7个半小时比较合适.
例如:10:30睡觉,6点钟起床
11点左右睡觉不算晚,利于健康的睡眠应该是规律的,如每天都在差不多的时间入睡,差不多的时间起床.
但睡觉时间应该在11点之前为佳,保持充足的睡眠可以让你容光焕发哦

个人觉得比较正常的时间是 9点睡觉，6点起床
晚上超过10点睡觉对身体就不是很好拉。
不过我觉得活的开心比什么都重要，我从来都是不考虑这些的

只要坐息时间规律，就不会有太大问题，至于几点睡几点起，还要看自己的具体情况~11-12点睡觉是比较正常的~