那种减肥时间最短,见效最快,又不危害健康.

断食两天,加快新陈代谢和排毒,以后每天吃清淡一点,早餐要营养也要吃饱,午餐,荤素搭配,七分饱, 晚餐如果不怕饿可以不吃,或者少吃,不要沾油,忍不住可吃些苹果,猕猴桃,一周下来少个两三斤不是问题,健康不会有影响.如果平时是胃口很大的人,在断食之前要逐步减少食量,八分饱,七分饱...没有过度的,这样直接来,人会吃不消的.祝好运.

基本上没有，我已经在减肥领域寻找了思念的办法了，真正无害而又不反弹的办法还没找到，自然就是美啊，如果真想减就自己控制饮食多锻炼。

最好的办法就是做运动,我过年的时候天天转呼拉圈还有仰卧起坐,一个月就瘦了好多,腰也细了```你可以试试呀,多走路也是瘦腿的```