夏天睡几小时最佳？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 06:50:16

夏天，现在每天睡7小时左右，12：00-7：00，可总是头晕晕的。
眼睛胀胀的。如果只睡3-4小时，会不会好些呢？夏天来了，减少睡时会好些吗？更有利健康吗？

女，22岁。大连地区。

每个人至少需要每天6个小时的睡眠,根据个人身体条件不同向上调节1-3个小时,夏天最好再补个午觉,睡眠不足很容易影响精神和身体健康

最少要保证八个小时的睡眠时间~~``睡眠不足也容易变老的哦呵呵~```