运动后应如何补充营养又不会发胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 11:39:10
还有，关于皮肤保养的，出了很多汗以后可以马上洗吗？

运动后喝杯温开水,补充体内失去的水分.不可以马上洗,可以先休息一下,然后喝杯牛奶,或者吃个鸡蛋,面包之类的.

用温水当然是可以立即洗的，不是很强的运动，平常不是营养不良的是没必要特别补什么的，只要注意平时饮食营养均衡就好，如果平时营养就不够均衡，那就缺什么补什么啊！