怎样锻炼弹跳。。。专业人士请进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 14:39:16
最好别用工具。。。简单的工具也行。。。thank you

练负重跑和提脚肩，还有就是多练习，如：打篮球时多使用跳投

跑步 还有就是 多跳!

青蛙跳`跳楼梯
有哑铃（举重那种）的话，就放在肩上，原地向上跳

每天跳个1W次