做蹲起伤害膝盖么？蛙跳呢？我想练弹跳

蛙跳也是会损伤膝盖的啊.我的左膝和你一样,也是半月板损伤.一有深蹲动作,咔咔的响,严重的时候甚至站不起来.
其实没什么好方法.

我觉得弹跳的关键在于小腿肌肉群,所以你可以多做一些提踵训练,其实复制的那些还是有很后多可以借鉴的

希望你去医院检查一下,安全第一.一般只要你不负重练习的话,不是海量的运动量的话,都不应该有问题的.
做个检查,心理也安心啊

蹲起跟蛙跳都会对膝盖造成伤害，做蹲起时一定要慢下慢上，要是负重练习的话，开始前最好先热身，而且蹲下时一定要全蹲下去这样对膝盖的压力会小一些。