有什么方法可以减大腿上的肉?

多加锻炼，跳绳，跑步啊是最有效的办法．

骑脚踏车 锻炼腿部肌肉

可以尝试有氧运动，不仅会瘦腿，全身都回瘦，而切很有型，不会成肌肉块。还可以骑脚踏车，也是不错的办法。如果你很忙，也可以在上下班时间快走。