站立 胸腹联合式呼吸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 01:46:29
请问，我用胸腹联合呼吸练习时，弯腰时很容易感觉到后腰发涨，但站直时，特别是站的很直时，小腹根本站立不起来，除非稍向前倾，请问这是怎摸回事啊？正常吗？怎样改正！谢谢！～～

肌肉太久没有锻炼了,我说的是你背肌太弱,建议适当减少运动量,循序渐进.
要是可以就顺带做下腰练习,用来缓解肌肉紧张,做不了可以下半身在床上,仰面,头枕地,这样也有效,就是小心点,一般后背肌肉弱的人,都会爬起来很困难,所以最好家里有人是再弄,以防万一嘛.