答不好的请走开答的好的有高分加

每天仰卧体座50个，做之前吃高蛋白物质(明星都用蛋白粉)，但千万不能吃完这东西后不运动，会长肥肉

运动前后都要大量补水哦！

不要天天在寝室睡大觉！

少吃零食，但是在正餐的时候一定要吃饱！不然身高~~~

最重要的就是要坚持了！因为你是要减松弛的脂肪，而且想依靠最科学的运动的办法，所以一定要坚持哦！

楼主说的是什么话呀，想签俺也不答

每天900000米,保证快速减了

要吃蛋黄和牛肉呀

吃越南菜