健康锻炼的方法选择/健康锻炼的健康原则

首先要注意的自己的作息时间,也要注意自己的习惯,每天从早到晚,最好的锻炼时间是在清晨,可以选择爬山或者跑步,因为早上的空气是最好的!不要过度!其实什么事情都要平衡的,一但打乱了平衡,则要出问题,所以,你就在不打乱自己平衡的情况下去锻炼!