学习瑜珈一段时间后就停止,之前练习产生的效果会消失甚至练习前的问题会反弹吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 15:49:00
之前自己连过一点瑜珈,但是后来因为要考试复习,就没有时间了.而且感觉练瑜珈后手臂好象变粗了,因为在这之前偏瘦所以手臂变粗看起来倒也没什么,也还不确定就是因为练瑜珈才让手臂变粗的.
那么如果不是持续的练习,效果会持续吗?还是会反弹?
另外,每天的瑜珈练习时间最好是多久在什么时候?(之前都是晚上睡前练的)生病的时候或女性每月特殊时期适宜练吗?
看着VCD练的话,就按照碟里面的节奏就可以了吗?一次练习中每一个动作最好重复几次?
不好意思问题比较多,但还是请详细的回答,谢谢!

我选择练习瑜珈,是因为工作压力.没有你说的这种现象.目前在中国的瑜珈大多比较功利主义,基本是针对某一特定目的的，比如说减肥\塑身\减压等.因此对瑜珈做了很多变动.在练习瑜珈时,缺少循序渐进,更多的是想怎么样就练怎么样的瑜珈,比如说,想减肥的就专门练习减肥的瑜珈,实际上,瑜珈包含的内容是很多的,断章取义或者急于求成都是有害身心健康的.就象小说中练武功,如果不按心法或走旁门左道,就会走火入魔.你的练习可能太强调某一部分的运动,所以出现局部变化明显.最好能循序渐进,不要过分追求,正所谓有心栽花花不开,无心插柳柳成荫.瑜珈练习讲究诶玛(心),气,神的一体.

这个问题问的很好 可惜我也是初学者 不能回答 不过我会密切关注你的问题的呵呵