停止长跑一段时间后如何保持身材?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 00:38:07

我是一名大学生（男）,前些时候坚持了一段时间的长跑,一周三次,每次8Km,坚持了一个多月,体重由以前的76Kg减为73Kg(本人身高179cm),最近忙于考试，大概要有一个多月的时间不能去跑步，我想请问一下如何在这段时间保持身材，防止赘肉产生呢？
谢谢~~

....!

能用走的,尽量多走.

饮食要注意,不要摄入太多的食物,8分就可以,米饭半碗,餐餐少肉,尽量以蔬菜跟水果为主菜.

你没时间,估计也做不了其他运动,现在只能这样!

压力别太大,有些人会发胖的,早上要早起.

其他的还真没什么好说的.