刚开始健身,想快速增长肌肉,体格较瘦,建议吃什么补剂?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 17:58:27

健身后40分钟很重要,有蛋白粉就吃.没的话,建议喝牛奶,香蕉2只,鸡蛋蛋白5个.只要您坚持,体格会变的很好.记得吃比练重要,3分练7分吃,还有就是要保证睡眠

上一定强度的力量，再吃点蛋白粉之类的！
很见效

吃增肌粉啊，巧克力味的啊，别买香草的 每次练完了以后用牛奶冲着喝