牛奶到底能不能给人体补充钙？

据说中国人里只有三分之一对牛奶吸收比较好

关键要看饮食方法和人体的吸收能力。

第一个问题：白种人之所以大量的喝牛奶，是和这个人种的进化分不开的。白种人在古时大都生活在纬度较高的地区，也就是说，他们收到的太阳光照射比白种人和黑种人少很多。长时间缺乏阳光照射，就会降低钙的吸收，骨质软化等等，所以他们必须得通过喝牛奶等等其他方法进行补钙以弥补生活环境带来的问题。一种东西总吃就会成为一种习俗，这是白种人都很愿意和牛奶的原因。如果你去西欧的北部，比如芬兰、挪威这些冬至日前后阳光仅能照射几个小时的地区，他们那儿的人一天有的能和一斤半的奶。 喝牛奶是为了弥补见光少的缺点，是为了尽量的弥补钙吸收少的事实。你明白了么？
第二个问题：农村人口吃的食物粗粮多、而且大部分是新鲜的当年的，所以这些食物中含有的维生素D更多，有利于钙的吸收。当然现在医学也承认除了维生素D之外，还有很多事务中对人体有利的东西没有被发现。城市很多人都会吃各种零食，薯片等零食表层含盐量高，盐会促进钙质魇А？衫帧⒖Х?也会加快钙向体外排泄，还有各种添加剂等等，你不缺钙那是你走运了呵呵。
没有一种东西能迅速补钙，包括各种药物钙片等等。就像没有任何一种药物能吃一次就能根除一种病一样。牛奶的确有助于弥补钙的流失，但你不能指望喝一个月就立刻不缺钙了，要长期坚持。

可以,但必须早晚各一杯,才管用,长期服用.

一个字:能