鸡蛋减肥的同时能不能也喝点牛奶补充钙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:57:26
我现在在减肥
我知道关于减肥不难 难的是保持
我不想太刻意的去减 等反弹了我会更加难受
我想保持一种良好的生活饮食习惯 平时再做点运动 达成塑身效果

各位帮我参考一下 我以下的饮食合不合理

早餐: 牛奶或着酸奶一杯,可以加水果一个.

中餐: 正常饮食(控制7分饱),注意不吃高热量食物

晚餐: 两个鸡蛋做成的蒸蛋一份

每天在遵守的时间喝水 时间分别为
6:30 8:30 10:30 12:30 14:30 17:00

爱美丽的JMS 有什么补充吗

还是要注意健康饮食的,早上喝的牛奶脱脂的,早上吃的要注意营养.毕竟减肥期间中午跟晚饭要吃的清淡,吃的要少点的,需要维持一天的能量的,建议你早上吃个熟鸡蛋,中午有时候吃几顿粗粮,饭后吃些黄瓜跟番茄之类的,晚上感觉你还是喝一小碗稀粥加些蔬菜之类的

关键是运动啦 还有早晨要吃好