我是一个23岁的男孩.想减肥有什么好方法吗

肥胖跟遗传有很大关系。一般不推荐药物或者减少进食减肥，主要还是靠多运动，看你的情况，你还是多动点好，尽量别闲着。
有条件游泳的话 建议游泳 减肥效果很好的。

计划书，别人用的也许并不适合你
最好根据自己的实际做个计划
初期运动量不要太大，中后期逐渐加大运动量

如果你报了健身俱乐部之类的班，可以咨询一下你的教练，他们的建议很好

你控制不了你的嘴,你就不要来找我...你什么时候能控制你的嘴了,你再来找我.
我可以免费教你一套排毒养颜餐+运动的方法,保证你的身体素质有很大的提高. 精神状态也会很好.

主要是饮食一定要有规律,第二就是要多运动,第三与心情也有很大的关系哦!

运动+节食是最有效的方法