力量训练会停止长高吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/12 04:54:38

运动不能太大的。
运动+营养+睡眠+心情。
有助于长高的运动,有以下几种:1、弹跳运动:如跳绳、跳高、跑步等运动,刺激四肢长骨的软骨板快速增殖,有利于长高。2、伸展运动:单杠引体向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸,对长高有利。3、全身性运动:如篮球、排球、游泳等,有利于生长激素的分泌和增加食欲,对身高增长有利。
此外,高质量的睡眠是长高的基础。因为,在夜间深度睡眠时生长激素的分泌量是白天的3倍,特别是晚上10:30到凌晨3:00是生长激素分泌的高峰,峰值在夜间12:00。因此,早睡、早起,保证夜间有足够的高质量的睡眠对生长发育非常重要。”

不会停止,但会降低长高的长度,也就是说,如果你练守门扑球,你会长得更高,如果你练力,你会长得少一点会比不练要矮几公分

不会,但会降低你长高的速度.