UC知道第二天没什么事我就老是熬夜，该如何改掉这个毛病啊？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 02:33:24
其实我也不想，但有时候就是做住了，或看电视，或上网，我也很痛苦啊，该怎么办？如何到点就睡那？
在没事的前一天早晨早点起床，到晚上自然就困的早，另外也是由于转天就没事了，可能心情就放松了，反倒不困了，你可以和往常一样，到点就躺下休息，边看报纸或听收音机或音乐，一有睡意，赶紧就睡，养成无论忙闲，固定睡眠时间，生物钟稳定，这样人的精神气色都很好，运气自然就好。
增大活动量,累极了就睡了
楼主坚持早上定时早起，白天多做一些充实自己的事，不要让自己觉得在虚度，心里踏实些，晚上睡前喝杯温牛奶 ，泡个脚，准保你睡得早、睡得好。关键是早上要早起，中午不要睡太长，半小时足够。
顺其自然，我觉得只要饮食吃得好就不会对健康造成太大的伤害
但是你必须形成规律！！！要不会早衰