做俯卧撑最好是连续做,还是可以断断续续的做?

分组做就行了!~
另外,做的时候下去可以慢一点,但是上来的时候就要快一点才行!
然后就是姿势要标准,宁可少做也不可不标准!
假若你目前最大极限是50
那么你就做50个 然后休息1或2分钟 再做50个!
如果做完后肌肉很疼就是好现象~
如果做完肌肉一点也不疼就该增加数量了!
视情况而定!
最重要的就是要坚持,因为当数量越多的时候时间自然就越久,容易产生厌烦情绪,所以要靠毅力坚持才行!

从锻炼肌肉的角度出发，应该分组作，20个以上，10个基本没有作用。量力而行，循序渐进，逐渐增加每组的数量和组数。中间休息可以适当活动一下手臂。作俯卧撑动作要标准，不要塌腰提臀，手臂弯曲小于等于90度，下慢上快，中间不要停顿过多时间，一定有效果的。

完成一个要用匀速运动,不要猛起猛落.
分组练习,每组最少30个,先三组,间隔一分钟左右.
等臂力增强了再加量加组,要循续渐进.

要分组做
比如50个 分5组 每组10个 之间休息1分钟
俯卧撑能增加胸肌的厚度 但是动作一定要到位

凡事不可操之过急，应该是间断的吧

分组作，动作要到位，加大强度，可以的