整天在电脑前怎么办？视力？辐射？

关于视力：每隔一小时远眺一次，如果没有条件则可望着室内的绿色植物，最好10分钟左右。有时间的话每天做眼睛保健操。眼药水可以适量，但不要每天都用，会有依赖的。多吃羊肝。

关于辐射：在电脑周围放几盆仙人掌，它很能吸收电磁辐射。另外，喝普洱茶可以防辐射。还可以吃些银耳、木耳和莲藕。据说坚果类也可以防辐射。

其他：坐在电脑前时间太久很容易得颈椎病等疾病，建议每隔一小时活动一次，最好站起来走动，配合眼睛的休息。如果不能实现则可以多伸懒腰，伸得越彻底越好，充分伸展上体。脖子多转动一下，向左、右转到极限，保持几秒，能促进血液循环。另外，左右脚可以轮流悬空一段时间，作为不能锻炼的一个弥补。

就想到这些，因为自己也在做这样的工作——每天坐在电脑前，所以这方面的东西看得比较多，分享一下。我觉得无论如何，运动是必须的，如果家距离单位不算太远，步行回家吧。

电脑族应多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。
还有就是看电脑时间长了要定时的休息下眼睛；还有就是带防辐射的镜子吧。那样会好点吧