失眠了，方法都试过了，怎么办？

我是一名在校的大学生，最近和相处了将近3年的男友分手，已经2周多了，现在虽然还偶尔会伤心但是基本好些。可是最近总是睡不着觉，往往到了凌晨1～2点还是睡不着，白天无论睡多少都不够，上课昏昏沉沉的。我不吃油腻的东西，基本都比较清淡，而且睡觉前也会用热水泡泡脚。可是一躺在床上就大脑空空一直睡不着，等突然醒悟的时候已经凌晨了。如果晚上睡觉前喝水的话就会起夜很多次。朋友有人说是神经衰弱，有人说是肾阴虚。哦，对了，我不喝咖啡活着可乐之类的刺激性饮品。希望各位医生能够帮助我找回睡眠。谢谢！

失眠症的根治
1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。
3. 入眠方法 晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。
4. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始，不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。
5. 使白天活跃起来 白天注意一些日常生活中有意义的事，搞家庭卫生洗洗盘子，购物等，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。
6. 禁止猜测病情 不要猜测"今晚能睡觉吗？""失眠能治好吗"这正是引起失眠的恶性循环的开始，要把注意力集中在自己所做的事上。

数绵羊。吃安眠药

睡前喝香蕉奶昔很有效，先把香蕉捣碎然后加入热牛奶搅拌。

买几本你不喜欢看的书，每天睡觉之前强迫自己看，而且一定要看，渐渐地你会觉得索然无味，昏昏欲睡了。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。