我家没有任何锻炼器具,如何锻炼弹跳与力量,腹部肌肉
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 11:07:46
弹跳:蹲跳,可在楼梯上练,并附加重物,先是棉被,然后扛大米,有条件的扛沙袋.
力量:倒立加臂屈伸!我以前就是这么练的!
腹肌:仰卧起坐!有条件的倒挂上引体!
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弹跳:蹲跳,可在楼梯上练,并附加重物,先是棉被,然后扛大米,有条件的扛沙袋.
力量:倒立加臂屈伸!我以前就是这么练的!
腹肌:仰卧起坐!有条件的倒挂上引体!