怎么样能有效的使小肚子变小

仰卧起作有点儿用处，不过男孩子通常都不如女孩子做的多做的好，所以在学校里也常常是女孩子做仰卧起作，而男孩子做引体向上。

你的具体情况是怎样的？不爱运动么？那就适当的做做运动，比如俯卧撑等等，不仅可以让你的肚子变小一点儿，还会使你的全身都变的很有型。
经常坐着么？常坐也会囤积脂肪的。尽量减少坐的时间，既使是没有可能，也尽量增加站的时间。

转呼啦圈或者左右旋转腰

挺胸收腹着多走路