刚睡下，就做恶梦

我也讨厌长篇大论..
简单的解释：做恶梦就说明你近来神经过于紧张了，长期处于紧绷状态导致的。还有就是你长期的睡眠质量问题，大脑没有得到良好的休息，也会经常做一些恶梦，或是睡眠太浅，轻轻干扰一下就会醒来。
我建议你多放松放松，没事出去旅游一阵子。晚上睡前多听点抒情的音乐就好！
这没什么太大的问题，改善下生活就可以解决了！

正确的睡眠姿势是右侧最好.因为仰睡时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息,从医学的角度说,睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力. 千万不要把手放胸上

我晚上睡觉经常做梦
质量不好
但是偶尔小憩时十分钟的感觉比一晚上都好
我觉得就是不能真正的放松下来
太过紧张了
我们宿舍人多，所以老睡不好

啊哈！和我小时候一模一样。经常梦到自己飘起来，东看西看的......还会在不同的时间象连续剧一样接着上次梦的内容继续往下做梦，由于感觉很真实，有时还能加入自己的逻辑（当然是梦中的逻辑，醒来想并不全逻辑）。比如说，梦到白天喊月神，月神下来，我请他答成我心愿，他会说：“因为是白天呀，他不能帮我，要我叫太阳神才行”......当然，也有人家欺负我的恶梦，很真实，醒来都会很难受很怕，这时，我就会想，下次作这样梦的时候我要怎么怎么地对付他！而且下次真的在有同样梦境下，我真的会梦到自己给自己加油，打败敌人哟！不过，和您不同的是，你对此很紧张，我对此很享受。而现在长大了，那样的梦几乎不再有了，我还会稍稍感到遗憾，觉得自己不再有那么丰富的想象和好奇的眼睛了呢！
希望您放松心情，早日摆脱痛苦，享受黑甜的睡眠！

楼主晚睡的习惯很不好，对肝会有很大的伤害，一定要在九点到十一点之间睡觉，睡觉之前用温水泡脚。平常饮食多吃新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，少吃鱼肉蛋奶。白天适量运动，有助于晚上睡眠。
强烈建议看看《无毒一身轻》台湾 林光常 博士 著
上面讲了很多关于睡眠的知识，很值得一看。