每天跑步的好处?

晚饭30分钟后不建议跑跳等运动，因为食物在你的胃内还没有消化完毕，这样有可能引起阑尾炎等。饭后建议是散步。

合理的时间有人建议是早上或是睡前。

量：这要看你处于什么阶段，这对于一般人来说没有毕要，但是如果想要有更强健的体魄(或健美等)，建议咨询一下学校的体育教师或是健身教练。

你跑步的目的是减肥还是能使自己有个强健的体魄呢?要根据不同的目的制定锻炼方案啊!不要太盲目.

不需要的。不过，我也没有了现跑步的好在哪，难道就是像他们所说的锻炼身体？

不要跑这么多.建议你再做些保健操.

强人啊，能每天坚持就很厉害了，不需要再加了。

饭后跑步不利于锻炼
而且还会加剧消化系统的负担！