生了孩子后怎样保持良好身材?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 05:17:03
小S产后瘦身菜单大公开,为甩13公斤赘肉,坐月餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。
据台湾媒体报道,所以,亲朋好友送的补品,她皆不沾,母亲也不敢给她炖补品。总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都尊从营养师的指示。
岛内《时报周刊》公开了小S花65000元新台币在坐月中心的瘦身菜单,供其他有意甩肉的产妇参考。
据说小S产后不是在家坐月,而是花了39万元住进5星级的坐月中心。而瘦身餐费65000元则另计。加上专属健身教练,小S生个女儿可贵咯!
所以,小S现在的运动主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉,以便能尽快恢复平坦腹部。因伤口已复原,她现在的运动是经健身教练量身设计的简单、和缓伸展操。
小S瘦身菜单大公开
产后第一和第二周:
不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。
产后第一天(1日5餐):
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵:黑糖蕃薯。
接下来的3周餐:
第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。 功能:排除体内毒素。
第二周:猪腰、炖品。功能:补充钙质、矿物质。
第三周:麻油鸡。功能:温补作用。
多锻炼,合理饮食,如多吃瘦肉、牛奶、豆制品、黄瓜及其它绿叶蔬菜
比较简单的方法,坐月之后保持做运动,运动过程中尽量不要喝水,尽量不要吃补品,合理减少食量(怀孕时一般是吃较多的),多吃瓜果类,如黄瓜,少吃水果,除了苹果